Telegram 提供强大的反垃圾功能：

1. 在 设置 > 隐私与安全 中，限制“谁能向我发送消息”和“谁能看到我的电话号码”。

2. 使用管理员工具或机器人（如 SpamBot）清理群组中的垃圾内容。

3. 若频繁收到垃圾消息，可向 Telegram 官方举报，帮助改进检测机制。