你可以通过以下方法提高下载速度：

1. 确保使用稳定的网络（Wi-Fi 优先）。

2. 在设置中调整 数据与存储 优化文件下载。

3. 如果是下载受限频道的内容，订阅 Premium 会员可提升速度。

另外，使用 Telegram 的桌面版下载大文件更高效。