Telegram 允许用户通过用户名或电话号码进行联系：

• 用户名：你可以设置唯一的用户名，别人通过搜索用户名即可找到你，而无需知道你的手机号。

• 电话号码：对方需要你的手机号才能直接添加为联系人，适合更私密的联系。

建议设置一个用户名，便于公开分享，同时保护电话号码隐私。