如果你更换了手机号，可以轻松将 Telegram 账号关联到新号码，而不会丢失聊天记录或联系人。步骤如下：

1. 进入 “设置” 页面。

2. 点击你的手机号，然后选择 “更改号码”。

3. 输入新手机号，接收验证码完成验证。

完成后，所有与你有联系的用户会看到你的新号码，同时你的账号数据和群组参与权限会保持不变。